Vue d'ensemble de monohydrate de créatine: Qui peut bénéficier de ce supplément? Pourquoi est-il si utile?

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Vue d'ensemble de monohydrate de créatine: Qui peut bénéficier de ce supplément? Pourquoi est-il si utile?

Auteur: Nadav Snir

Le monohydrate de créatine est l'un des suppléments les plus populaires utilisés par les culturistes et les athlètes pour augmenter la masse musculaire, l'énergie et l'endurance. C'est un acide d'origine naturelle que l'on retrouve dans les fruits de mer et les viandes rouges. Malheureusement, seule une petite quantité est présente dans les aliments, donc la supplémentation est important pour ceux qui ont besoin de beaucoup d'énergie et de force pour passer à travers leurs séances d'entraînement.
La meilleure source de cet acide est poudres. Il existe de nombreuses poudres sur le marché, mais les meilleurs sont de 99,9% pure créatine. Seule une petite dose est nécessaire chaque jour. En cas d'ingestion, le monohydrate de créatine est transporté vers les cellules musculaires à travers la circulation sanguine. Une fois dans les cellules, il est converti en phosphate, qui reconstitue l'ATP (adénosine triphosphate) réserves de sorte que l'utilisateur peut recevoir une courte rafale d'énergie explosive.
Presque tout le monde peut bénéficier de ce supplément. Plus que quiconque, les culturistes peuvent bénéficier le plus. C'est parce qu'ils ont besoin d'un immense éclat de l'énergie quand ils s'entraînent, afin qu'ils puissent faire sortir plus de reps. Plus résultat représentants de la croissance musculaire accrue. Les femmes peuvent aussi en profiter, car ils peuvent augmenter le tonus musculaire. Les athlètes tels que les sprinters et les lutteurs peuvent utiliser monohydrate de créatine pour les aider à passer à travers chaque course ou un match.
En raison de la multiplicité des suppléments là-bas, comment savez-vous que l'on serait bon pour vous? Le facteur le plus important est la pureté et la qualité. Il ya quelques poudres de bas grade qui ne sont que 50% pur. Assurez-vous de choisir celui qui est au moins 99%.
Vous pouvez également l'obtenir sous forme micronisée. Micronisation est en broyant le produit dans de minuscules poussières, particules semblables. Cela rend plus facile à mélanger avec de l'eau. Il est plus facile sur le ventre car elle ne "bouquet" dans le tractus digestif comme mal poudres mélangées faire.
Il ya un certain nombre d'avantages Monohydrate de Créatine vous pouvez vous attendre aussi longtemps que vous choisissez le bon produit. En plus de vous fournir avec beaucoup d'énergie, il contribue également à la récupération musculaire après l'entraînement! Il ya quelques études qui suggèrent que le supplément peut aider à prévenir les troubles musculo-maladies liées telles que la maladie de Parkinson et l'arthrite.
Les experts conviennent qu'il est sûr de prendre monohydrate de créatine avec d'autres suppléments après votre séance d'entraînement. En fait, vous pouvez le mélanger avec secoue! Vous ne pouvez pas le prendre avec jus de fruits acides. Le shake idéal pour la post-entraînement devrait avoir glucides simples (glucose), de la glutamine, protéines de lactosérum, et de la créatine. Les hydrates de carbone provoque un pic d'insuline, ce qui permettra à la créatine pour être transporté par la circulation sanguine plus rapidement.
Les meilleurs suppléments de créatine monohydrate peut être trouvé à BodyBuilding.com! Le magasin de culturisme offre une haute qualité de poudre avec une pureté de 99,9%. Vous pouvez trouver d'autres suppléments de santé, des vitamines et des pilules pour maigrir à des prix abordables ainsi.

Source de l'article:
http://www.articlesbase.com/supplements-and-vitamins-articles/creatine-monohydrate-overview-who-can-benefit-from-this-supplement-why-is-it-so-helpful-4972238.html

À propos de l'auteur
Nadav Snir exploite un site Web qui comprend des coupons et des rabais pour les vitamines, les minéraux et autres suppléments nutritionnels. Pour obtenir ces rabais, visitez son site: http://www.great-info-products.com/Health/bodybuilding.html


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