Creatine Monohydrate Überblick: Wer kann von diesem Supplement profitieren? Warum ist es so Hilfreich?

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Creatine Monohydrate Überblick: Wer kann von diesem Supplement profitieren? Warum ist es so Hilfreich?

Autor: Nadav Snir

Creatine Monohydrate ist eine der beliebtesten Beilagen von Bodybuildern und Sportlern genutzt, um Muskelmasse, Energie und Ausdauer zu erhöhen. Es ist ein natürlich vorkommendes Säure, die in Meeresfrüchten und rotem Fleisch zu finden sind. Leider ist nur eine kleine Menge in der Nahrung gefunden, so Supplementierung ist wichtig für diejenigen, die ein hohes Maß an Energie und Kraft, um durch ihre Trainingseinheiten zu verlangen.
Die beste Quelle für diese Säure Pulver. Es gibt zahlreiche Pulver auf dem Markt, aber die besten sind 99,9% reines Kreatin. Nur eine kleine Dosis benötigt wird jeden Tag. Beim Verschlucken ist das Creatin Monohydrat zu den Muskelzellen durch die Blutbahn transportiert. Sobald in den Zellen, wird sie an Phosphat, die ATP (Adenosintriphosphat) Reserven füllt, so dass der Benutzer einen kurzen, explosiven Energieburst empfangen umgewandelt.
Fast jeder kann aus dieser Ergänzung profitieren. Mehr als jeder andere, kann Bodybuilder am meisten profitieren. Dies ist, weil sie einen großen Ausbruch von Energie benötigen, wenn sie trainieren, so dass sie verdrängen mehr Wiederholungen. Mehr Wiederholungen führen zu einer erhöhten Muskelwachstum. Frauen können auch profitieren, da sie Muskeltonus erhöhen können. Athleten wie Sprinter und Ringern können Creatine Monohydrate zu helfen, durch jede Rasse zu erhalten oder anzupassen.
Aufgrund der schieren Anzahl von Ergänzungen gibt, wie Sie wissen, was man wäre das Richtige für Sie sein? Die wichtigste Überlegung ist die Reinheit und Qualität. Es gibt einige low-grade Pulver, die nur 50% rein sind. Achten Sie darauf, eine, die mindestens 99% rein ist zu wählen.
Vielleicht wollen Sie auch, um es in mikronisierter Form erhalten. Mikronisieren schleift das Produkt in kleinen, Staub-like particles. Dies macht es einfacher, mit Wasser zu mischen. Es ist einfacher, auf dem Bauch, da er nicht "Klumpen" im Verdauungstrakt wie schlecht gemischten Pulver zu tun.
Es gibt eine Reihe von Creatin Monohydrat Vorteile, die Sie so lange, wie Sie das richtige Produkt zu wählen erwarten können. Neben der Bereitstellung Sie mit viel Energie, sondern hilft auch bei der Erholung der Muskeln nach dem Training! Es gibt einige Studien, die die Beilage kann zur Vermeidung von muskulären Erkrankungen wie der Parkinsonschen Krankheit und Arthritis vorzuschlagen.
Experten sind sich einig, dass es sicher ist, Creatin Monohydrat mit anderen Ergänzungen nach dem Training zu nehmen. In der Tat können Sie mischen Sie es mit Shakes! Sie können einfach nicht nehmen Sie es mit sauren Fruchtsäften. Die ideale Shake für post-Workouts sollten einfache Kohlenhydrate (Dextrose), Glutamin, Whey Protein und Kreatin. Die Kohlenhydrate verursacht eine Insulinausschüttung, die das Kreatin durch die Blutbahn transportiert schneller ermöglichen wird.
Die besten Creatine Monohydrate Ergänzungen können bei BodyBuilding.com gefunden werden! Die Bodybuilding-Shop bietet hochwertige Pulver mit 99,9% Reinheit. Sie können andere Nahrungsergänzungsmitteln, Vitaminen und Diät-Pillen zu erschwinglichen Preisen sowie zu finden.

Article Source:
http://www.articlesbase.com/supplements-and-vitamins-articles/creatine-monohydrate-overview-who-can-benefit-from-this-supplement-why-is-it-so-helpful-4972238.html

Über den Autor
Nadav Snir betreibt eine Website, die Gutscheine und Rabatte für Vitamine, Mineralien und andere Nahrungsergänzungsmittel enthält. Um diese Rabatte zu bekommen, besuchen Sie seine Website: http://www.great-info-products.com/Health/bodybuilding.html


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