Naturali, a base di erbe Stimolanti sessuali

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Naturali, a base di erbe Stimolanti sessuali


Stimolanti sessuali pretendono di risvegliare o aumentare il desiderio sessuale, o libido. Una definizione più ampia comprende prodotti in grado di migliorare le prestazioni sessuali. Afrodisiaci, dal nome Afrodite, la dea greca dell'amore sessuale e la bellezza, l'elenco delle presunte stimolanti sessuali comprende acciughe e adrenalina, liquirizia e lardo, capesante e mosca spagnola, e centinaia di altri oggetti. Ecco un elenco molto parziale di alcuni ingredienti a base di erbe che si trovano comunemente in stimolatori sessuali / stimolanti:

Avena Sative (Wild Oats)
Avena sativa, o avena, sono stati a lungo utilizzati dagli allevatori per aiutare gli animali maschi "seminare le loro avena" o aumentare la loro fertilità. Avena Sativa è uno dei migliori rimedi per nutrire il sistema nervoso quando sono sotto stress e rafforzare a gestire la situazione. Si lavora per calmare l'ansia da prestazione.

Catuba Bark brasiliano
Libido Brasile richiamo più famoso e apprezzato. E 'considerato uno stimolante del sistema nervoso centrale e utilizzato per la debolezza sessuale e abbassato la libido negli uomini e nelle donne.

Horny Goat Weed (Epimedium)
Questa erba cinese è anche conosciuto come Erba di capra sesso. E 'stato usato per secoli per aiutare a migliorare le funzioni sessuali. Ha androgeni effetti simili. Gli androgeni sono coinvolti nel desiderio sessuale in entrambi gli uomini e le donne. Horny Goat Weed può aiutare a migliorare la circolazione e la funzione renale.

Longifolia Jack (Tongkat Ali)
Un albero popolare malese, è giusto per le sue proprietà afrodisiache sia per gli uomini e le donne. L'obiettivo ricercato è al desiderio migliorata e l'iniziazione sessuale.

Maca
Cresciuto in alta montagna del Perù, radice di Maca tende ad aumentare in modo significativo la libido e desiderio sessuale in uomini e donne, migliorando la funzione endocrina. Il sistema endocrino comprende tutte le ghiandole e gli ormoni che secernono, che esistono nel corpo e che il controllo condizioni come la fertilità, la funzione sessuale, la digestione, il cervello e la fisiologia del sistema nervoso, e livelli di energia.

Mucana Pruriens estratto
Un'erba rara e potente ayurvedica che ha livelli insolitamente elevati di presenti in natura L-Dopa. L-Dopa è un aminoacido che è stato oggetto di oltre 25 anni di vasta ricerca scientifica e medica. Essa può contribuire al miglioramento della disfunzione sessuale, perdita della libido, l'eccitazione stimolando e crescente intensità e frequenza degli orgasmi sia per gli uomini e le donne.

Muira Puama
Trovato in Amazzonia, questa estrazione è molto potente e ha una storia impressionante di ricerca di aiutare la libido di ripristino ed è stato utilizzato per aiutare a prevenire la disfunzione erettile.

Tribulus terrestris
Conosciuto anche come Vine puntura e Gokshura, può contribuire ad aumentare il liquido seminale non è, in volume, ma il numero di spermatozoi, e al tempo stesso può aumentare il desiderio sessuale, l'eccitazione e le prestazioni in uomini e donne. Tribulus può contribuire ad aumentare la durata di erezione e aiutare a acheiving orgasmo in quelle precedentemente non.

Yohimbe
Un albero che cresce in tutte le nazioni africane del Camerun, del Gabon e Zaire. (Un impianto simile in Sud America è chiamata Quebracho). La corteccia è stato fumato come un allucinogeno ed è stato utilizzato nella medicina tradizionale per curare l'angina e l'ipertensione. L'erba è uno stimolante sensuale per uomini e donne sani.

Natürlich, Herbal sexuellen Stimulanzien

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Natürlich, Herbal sexuellen Stimulanzien


Sexuelle Stimulanzien dadurch zu erregen oder zur Steigerung der sexuellen Lust oder Libido. Eine breitere Definition beinhaltet Produkte, die sexuelle Leistung zu verbessern. Aphrodisiaka, nach Aphrodite, die griechische Göttin der geschlechtlichen Liebe und der Schönheit genannt, umfasst die Liste der angeblichen sexuellen Stimulanzien Sardellen und Adrenalin, Lakritze und Schmalz, Jakobsmuscheln und Spanische Fliege, und Hunderte von anderen Gegenständen. Hier ist eine sehr unvollständige Liste von einigen pflanzlichen Bestandteile, die üblicherweise in Potenzmitteln / Stimulanzien gefunden:

Avena Sative (Wild Oats)
Avena sativa, oder Hafer, schon lange von den Züchtern benutzt worden, um zu helfen männlichen Tieren "säen ihre Hafer" oder steigern ihre Fruchtbarkeit. Avena Sativa ist eines der besten Mittel, um das Nervensystem zu ernähren, wenn sie unter Stress und stärken, um die Situation in den Griff. Es funktioniert zu beruhigen Lampenfieber.

Brazilian Catuba Bark
Brasiliens berühmtesten und angesehensten Libido-Booster. Es ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems betrachtet und verwendet für sexuelle Schwäche und senkte die Libido bei Männern und Frauen.

Horny Goat Weed (Epimedium)
Das chinesische Kraut ist auch als Ziege Sex Herb bekannt. Es wurde seit Jahrhunderten verwendet, um zur Verbesserung der sexuellen Funktionen. Es hat Androgen-ähnliche Effekte. Androgene sind in das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen beteiligt. Horny Goat Weed kann helfen, verbessern die Durchblutung und Nierenfunktion.

Longifolia Jack (Tongkat Ali)
Eine beliebte malaysische Baum, ist es richtig für seine aphrodisierende Wirkung sowohl für Männer und Frauen. Die recherchierten Fokus auf eine verbesserte Verlangen und sexuelle Initiation.

Maca
Grown hoch in den Bergen von Peru, neigt Maca-Wurzel deutlich steigern Libido und Sexualtrieb bei Männern und Frauen durch die Verbesserung der endokrinen Funktion. Das endokrine System enthält alle Drüsen und die Hormone sie absondern, die in dem Körper und das Steuerelement solchen Bedingungen wie Fruchtbarkeit, sexuelle Funktion, Verdauung, Gehirns und Nervensystems Physiologie existieren und Energieniveaus.

Mucana Pruriens Extract
Eine seltene und mächtige Ayurvedic Kraut, das ungewöhnlich hohe natürlich vorkommende L-Dopa hat. L-Dopa ist eine Aminosäure, die Gegenstand von über 25 Jahren umfangreiche wissenschaftliche und medizinische Forschung hat. Es kann mit der Verbesserung der sexuellen Dysfunktion, Verlust der Libido, anregend Erregung und zunehmende Intensität und Häufigkeit der Orgasmen für Männer und Frauen zu helfen.

Muira Puama
Gefunden in der Amazon ist diese Extraktion sehr stark und hat eine beeindruckende Forschung Geschichte des Helfens Wiederherstellung der Libido und wurde verwendet, um zu verhindern, erektile Dysfunktion.

Tribulus Terrestris
Auch Puncture Vine und Gokshura bekannt ist, kann helfen, Samenflüssigkeit, nicht durch Lautstärke, sondern Spermienzahl erhöhen und gleichzeitig kann das sexuelle Verlangen, Erregung und Leistung bei Männern und Frauen zu erhöhen. Tribulus kann helfen, die Dauer der Erektion zu erhöhen und helfen bei acheiving Orgasmus in den vorher nicht.

Yohimbe
Ein Baum, der in den afrikanischen Ländern Kamerun, Gabun und Zaire wächst. (Eine ähnliche Anlage in Südamerika genannt wird Quebracho). Die Rinde wurde als Halluzinogen geraucht und hat in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Angina und Bluthochdruck zu behandeln. Das Kraut ist eine sinnliche Stimulans für gesunde Männer und Frauen.

Naturelles, à base de plantes Stimulants sexuels

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Naturelles, à base de plantes Stimulants sexuels


Stimulants sexuels prétendre susciter ou augmenter le désir sexuel, ou libido. Une définition plus large comprend des produits qui améliorent les performances sexuelles. Aphrodisiaques, nommé d'après Aphrodite, la déesse grecque de l'amour sexuel et de la beauté, de la liste des supposés stimulants sexuels comprend anchois et d'adrénaline, de réglisse et de saindoux, les pétoncles et les mouches espagnoles, et des centaines d'autres articles. Voici une liste très partielle de certains ingrédients à base de plantes communément trouvés dans les stimulants sexuels / stimulants:

Avena Sative (Wild Oats)
Avena sativa, ou de l'avoine, ont longtemps été utilisés par les éleveurs pour aider les animaux mâles "jeter leur gourme» ou améliorer leur fertilité. Avena Sativa est l'un des meilleurs remèdes pour alimenter le système nerveux en cas de stress et de le renforcer pour gérer la situation. Il travaille à calmer l'anxiété de performance.

Bark Catuba brésilienne
Brésil booster de libido plus célèbre et très apprécié. Il est considéré comme un stimulant du système nerveux central et utilisées pour la faiblesse sexuelle et réduit la libido chez les hommes et les femmes.

Horny Goat Weed (Epimedium)
Cette herbe chinoise est également connu comme Herb Sex chèvre. Il a été utilisé pendant des siècles pour aider à améliorer les fonctions sexuelles. Il a androgène effets semblables. Les androgènes sont impliqués dans le désir sexuel chez les hommes et les femmes. Horny Goat Weed peut aider à améliorer la circulation et la fonction rénale.

Longifolia Jack (Tongkat Ali)
Un arbre populaire en Malaisie, il est bon pour ses propriétés aphrodisiaques pour hommes et femmes. L'objectif recherché est vers le désir et l'amélioration de l'initiation sexuelle.

Maca
Cultivé dans les montagnes du Pérou, de racine de Maca a tendance à augmenter considérablement la libido et le désir sexuel chez les hommes et les femmes par l'amélioration de la fonction endocrinienne. Le système endocrinien comprend toutes les glandes et des hormones qu'elles sécrètent, qui existent dans le corps et que le contrôle des conditions telles que la fécondité, la fonction sexuelle, la digestion, le cerveau et la physiologie du système nerveux, et les niveaux d'énergie.

Mucana Pruriens Extrait
Une herbe rare et puissant ayurvédique qui a des niveaux inhabituellement élevé d'origine naturelle L-Dopa. L-Dopa est un acide aminé qui a fait l'objet de plus de 25 ans de recherche scientifique et médicale approfondie. Il peut aider à améliorer la dysfonction sexuelle, la perte de libido, excitation stimulante, et l'intensité et la fréquence croissantes des orgasmes pour les hommes et les femmes.

Muira Puama
Trouve en Amazonie, cette extraction est très puissant et a une histoire impressionnante de recherche d'aider la libido de restauration et a été utilisé pour aider à prévenir la dysfonction érectile.

Tribulus Terrestris
Aussi connu comme la vigne et la perforation Gokshura, peut contribuer à accroître le liquide séminal, et non pas en volume, mais le nombre de spermatozoïdes, et en même temps peut augmenter le désir sexuel, l'excitation et la performance chez les hommes et les femmes. Tribulus peut aider à augmenter la durée de l'érection et aider à acheiving orgasme dans ceux qui ont été incapables.

Yohimbe
Un arbre qui pousse dans les pays africains du Cameroun, au Gabon et au Zaïre. (Une plante semblable en Amérique du Sud est appelé Quebracho). L'écorce a été fumé comme hallucinogène et a été utilisé en médecine traditionnelle pour traiter l'angine et l'hypertension. L'herbe est un stimulant sensuel pour les hommes et les femmes en bonne santé.

Natural, Herbal Sexual Stimulants

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Natural, Herbal Sexual Stimulants


Sexual stimulants claim to arouse or increase sexual desire, or libido. A broader definition includes products that improve sexual performance. Aphrodisiacs, named after Aphrodite, the Greek goddess of sexual love and beauty, the list of supposed sexual stimulants includes anchovies and adrenaline, licorice and lard, scallops and Spanish fly, and hundreds of other items. Here is a very partial list of some herbal ingredients commonly found in sexual enhancers/stimulants:

Avena Sative (Wild Oats)
Avena sativa, or oats, have long been used by breeders to help male animals "sow their oats" or boost their fertility. Avena Sativa is one of the best remedies to feed the nervous system when under stress and strengthen it to handle the situation. It works to calm down performance anxiety.

Brazilian Catuba Bark
Brazil's most famous and highly regarded libido booster. It is considered a central nervous system stimulant and used for sexual weakness and lowered libido in both men and women.

Horny Goat Weed (Epimedium)
This Chinese herb is also known as Goat Sex Herb. It has been used for centuries to help improve sexual functions. It has androgen-like effects. Androgens are involved in sexual desire in both men and women. Horny Goat Weed may help improve circulation and kidney function.

Longifolia Jack (Tongkat Ali)
A popular Malaysian tree, it is proper for it's aphrodisiac properties for both men and women. The researched focus is towards improved desire and sexual initiation.

Maca
Grown high in the mountains of Peru, Maca root tends to significantly boost libido and sex drive in men and women by enhancing the endocrine function. The endocrine system includes all of the glands, and the hormones they secrete, that exist in the body and that control such conditions as fertility, sexual function, digestion, brain and nervous system physiology, and energy levels.

Mucana Pruriens Extract
A rare and powerful Ayurvedic herb that has unusally high levels of naturally occuring L-Dopa. L-Dopa is an amino acid that has been the subject of over 25 years of extensive scientific and medical research. It may help with improving sexual dysfunction, loss of libido, stimulating arousal, and increasing intensity and frequency of orgasms for both men and women.

Muira Puama
Found in the Amazon, this extraction is very potent and has an impressive research history of helping restore libido and has been used to help prevent erectile dysfunction.

Tribulus Terrestris
Also known as Puncture Vine and Gokshura, may help to increase seminal fluid, not by volume but sperm count, and at the same time may increase sexual desire, arousal and performance in men and women. Tribulus may help to increase the duration of erection and assist in acheiving orgasm in those previously unable.

Yohimbe
A tree that grows throughout the African nations of Cameroon, Gabon and Zaire. (A similar plant in South America is called Quebracho). The bark has been smoked as a hallucinogen and has been used in traditional medicine to treat angina and hypertension. The herb is a sensual stimulant for healthy men and women.

Waking Up The Truth About sonniferi

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Waking Up The Truth About sonniferi


Papaver rhoeus L., noto come mais o campo di papaveri, è una pianta annuale nativa dell'Europa e dell'Asia. Gli estratti della pianta sono usate in medicina e bevande. Conosciuto anche come papavero da oppio, la specie è coltivata estensivamente in molti paesi, tra cui l'Iran, la Turchia, Olanda, Polonia, Jugoslavia, India, Canada, e in molti paesi asiatici e Centro e Sud America. I semi di papavero e l'olio fisso cabina essere estratti dai semi non sono narcotici, perché si sviluppano dopo la capsula ha perso l'oppio rendimento potenziale. I semi di papavero sono utilizzati come condimento con prodotti da forno e dolci per il loro odore e sapore di nocciola. Olio di papavero è ampiamente usato come un olio commestibile cottura. L'olio è utilizzato anche nella produzione di pitture, vernici e saponi. L'oppio è usato nella produzione di morfina, codeina, altri alcaloidi, e le forme deodorato di oppio.

Inoltre, Poppy è una delle più importanti piante medicinali. Tradizionalmente, l'oppio secco è stato considerato un astringente, antispasmodico, afrodisiaco, diaforetica, espettorante, narcotico, sedativo e ipnotico. Il succo del papavero contiene sostanze chimiche note come oppiacei, da cui sono distillati morfina ed eroina.

Dalle antiche erbe medicinali come il papavero da oppio, emerse altre sonno-induttori. Sonniferi non sono una novità. La corteccia di mandragora, o mandragola, è stato usato come un aiuto di sonno, come i semi di una pianta chiamata giusquiamo. Il succo di lattuga è stato utilizzato anche per indurre il sonno. Già nel 300 aC, i medici greci erano noti per prescrivere intrugli di questi derivati ​​di piante diverse. Prescrizioni simili sono stati anche apparentemente conosciuta in tutto il mondo arabo. Dal 1900, sono stati introdotti i barbiturici. Nel 1960, le benzodiazepine è arrivato sulla scena. Nel 1990, i consumatori accolto una classe più sicuro dei farmaci noti come insonnia ipnotici non benzodiazepine.

Sonnifero, anche comunemente indicato come un aiuto di sonno, è un farmaco che aiuta a cadere una persona addormentata o rimanere dormire. Disturbi come l'insonnia (difficoltà a dormire) sono molto diffuse ed è stata una "piaga notturno" che affligge le persone per un tempo così lungo. In realtà, le erbe e intrugli chimici sono stati utilizzati per indurre il sonno fin dai tempi antichi.

Due distinte categorie di sonniferi sono venduti negli Stati Uniti, che sono farmaci da prescrizione e over-the-counter. La maggior parte dei sonniferi prescrizione sono fatti di ingredienti attivi noti come benzodiazepine, un sedativo del sistema nervoso centrale. Le benzodiazepine sono i farmaci comunemente prescritti chiamati contengono clordiazepossido (Librium) e diazepam (Valium). Farmacisti sviluppato ipnotici non benzodiazepinici nel 1990 come zopiclone e zaleplon. Over-the-counter sonnifero, che possono essere acquistati senza prescrizione medica, contengono antistaminici che inducono sonnolenza, lavorando contro la chimica del sistema nervoso centrale chiamata istamina.

Tuttavia, la maggior parte dormendo utenti pillola, come insonnia, non sanno che sonniferi fare le stesse cose a loro durante il giorno che quello che vogliono loro di fare la sera, cioè, mettere in pericolo il, giudizio coscienza, memoria e intelligenza. Ironia della sorte, insonni che sonniferi farli dormire meglio, quando in realtà farli sentire peggio. Molte persone credono erroneamente che sonniferi dovrebbero aiutarli a dormire meglio. In verità, l'efficacia dei farmaci per dormire si esaurisce nel tempo. Il più spesso la loro assunzione, meno diventano efficaci.

Entrambi gli aiuti di sonno prescrizione e over-the-counter può causare effetti indesiderati, come la sonnolenza il giorno successivo e, naturalmente, il sovradosaggio sonnifero può essere fatale. Dati i rischi potenziali, la fabbricazione di sonniferi è fortemente regolamentata e controllata dal Food and Drug Administration (FDA). Le aziende farmaceutiche si concentrano ora anche ridurre gli effetti collaterali di sonniferi.

Waking Up The Truth About Schlaftabletten

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Waking Up The Truth About Schlaftabletten


Papaver rhoeus L., wie Mais oder Feld Mohn genannt, ist ein einjähriges Kraut stammt aus Europa und Asien. Extrakte der Pflanze werden in der Medizin und Getränken verwendet. Auch als Schlafmohn bekannt ist, ist die Art weitgehend in vielen Ländern angebaut, darunter Iran, der Türkei, Holland, Polen, Jugoslawien, Indien, Kanada und vielen asiatischen und mittel-und südamerikanischen Ländern. Die Mohn und fettes Öl, dass cab aus dem Samen extrahiert werden nicht narkotisch, weil sie nach Einnahme der Kapsel das Opium ertragreiche Potenzial verloren hat entwickeln. Mohnsamen werden als Gewürz mit Backwaren und Gebäck für ihre nussigen Geruch und Geschmack verwendet. Poppy Öl wird weithin als eines essbaren Speiseöl verwendet. Das Öl wird auch bei der Herstellung von Farben, Lacken und Seifen verwendet. Opium wird bei der Herstellung von Morphin, Codein, anderen Alkaloiden und desodorierten Formen von Opium verwendet.

Darüber hinaus ist ein Poppy der wichtigsten Heilpflanzen. Traditionell wurde das trockene Opium als ein adstringierend, krampflösend, Aphrodisiakum, schweißtreibend, schleimlösend, narkotisch, Beruhigungs-und Schlafmittel. Der Saft des Mohns enthält Chemikalien wie Opiate, aus denen Morphin und Heroin destilliert bekannt.

Von den alten Heilpflanzen wie Schlafmohn, kamen andere Schlaf-Induktoren. Schlaftabletten sind nichts Neues. Die Rinde der Alraune oder Mandragora, wurde als Schlafmittel verwendet, ebenso wie die Samen einer Pflanze namens Bilsenkraut. Der Saft von Salat wurde auch verwendet, um den Schlaf zu induzieren. Bereits 300 v. Chr. wurden die griechischen Ärzten bekannt Mixturen dieser verschiedenen pflanzlichen Derivaten verschreiben. Ähnliche Vorschriften wurden offenbar auch in der ganzen arabischen Welt bekannt. Durch den frühen 1900er Jahren wurden Barbiturate eingeführt. In den 1960er Jahren kam Benzodiazepine auf die Szene. In den 1990er Jahren begrüßt Verbraucher eine sicherere Klasse von Schlaflosigkeit Drogen nonbenzodiazepine Hypnotika bekannt.

Schlafmittel, auch gemeinhin als Schlafmittel genannt, ist ein Medikament, das eine Person einschlafen oder bleiben Schlafen hilft. Störungen wie Schlaflosigkeit (Unfähigkeit zu schlafen) sind weit verbreitet und hat eine "nächtliche Pest", die leidet, hat die Menschen so lange Zeit. In der Tat haben Kräutern und chemischen Mixturen verwendet worden, um Schlaf seit dem Altertum induzieren.

Zwei verschiedene Arten von Schlaftabletten sind in den Vereinigten Staaten verkauft, das sind verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter Medikamente. Die meisten verschreibungspflichtigen Schlaftabletten sind von Wirkstoffen wie Benzodiazepine, ein zentrales Nervensystem bekannt gemacht. Benzodiazepine sind die häufigsten verschriebenen Medikamenten, den sogenannten enthalten Chlordiazepoxid (Librium) und Diazepam (Valium). Apotheker entwickelt Nicht-Benzodiazepin Hypnotika in den 1990er Jahren, wie Zopiclon und Zaleplon. Over-the-counter Schlafmittel, das ohne Rezept gekauft werden kann, enthalten Antihistaminika, die Schläfrigkeit, die gegen das zentrale Nervensystem Chemikalie namens Histamin induzieren.

Allerdings sind die meisten Schlafmittel Anwender, wie insomniacs, wissen nicht, dass Schlaftabletten die gleichen Dinge tun, um sie während des Tages als das, was sie wollen, dass sie in der Nacht zu tun, das heißt, beeinträchtigen sie das Bewusstsein, Urteil, Gedächtnis und Intelligenz. Ironischerweise denke insomniacs Schlaftabletten sie besser schlafen, wenn sie tatsächlich machen sie sich schlechter fühlen. Viele Menschen glauben, das Missverständnis, dass Schlaftabletten sollen ihnen helfen, besser zu schlafen. In Wahrheit tragen die Wirksamkeit der Schlafmittel off im Laufe der Zeit. Je öfter Sie sie nehmen, desto weniger wirksam werden sie.

Beide verschreibungspflichtigen und OTC-the-counter Schlaf Beihilfen können Nebenwirkungen, wie am nächsten Tag Schläfrigkeit und natürlich verursachen, können Schlafmittel Überdosierung tödlich sein. Angesichts der möglichen Gefahren ist die Herstellung von Schlaftabletten stark reguliert und beaufsichtigt von der Food and Drug Administration (FDA). Pharmazeutische Unternehmen konzentrieren werden nun auch die Reduzierung der Nebenwirkungen von Schlafmitteln.

Waking Up de The Truth About somnifères

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Waking Up de The Truth About somnifères


Papaver rhoeus L., connu sous le nom de maïs ou de pavot, est une plante herbacée annuelle originaire d'Europe et d'Asie. Extraits de la plante sont utilisées en médecine et boissons. Aussi connu sous le nom du pavot à opium, l'espèce est cultivée intensivement dans de nombreux pays, dont l'Iran, la Turquie, la Hollande, la Pologne, la Yougoslavie, l'Inde, le Canada et plusieurs pays d'Asie centrale et d'Amérique du Sud. Les graines de pavot et de l'huile fixe cabine être extraite de la graine ne sont pas des stupéfiants, car ils se développent après la capsule a perdu le potentiel de rendement d'opium. Les graines de pavot sont utilisées comme condiment avec les produits de boulangerie et pâtisseries pour leur odeur de noisette et leur saveur. L'huile de pavot est largement utilisé comme huile de cuisson comestibles. L'huile est également utilisé dans la fabrication de peintures, vernis, et les savons. L'opium est utilisé dans la production de morphine, la codéine, d'autres alcaloïdes, et les formes d'opium désodorisée.

En outre, Poppy est une des plantes médicinales les plus importantes. Traditionnellement, l'opium sec a été considéré comme un astringent, antispasmodique, aphrodisiaque, diaphorétique, expectorant, narcotique, sédative et hypnotique. Le jus du pavot contient des produits chimiques connus sous le nom d'opiacés, dont la morphine et l'héroïne sont distillées.

Des herbes médicinales anciennes telles que le pavot à opium, a émergé d'autres inducteurs de sommeil. Les somnifères ne sont pas nouveaux. L'écorce de mandragore, ou mandragore, a été utilisé comme aide-sommeil, de même que les graines d'une herbe appelée jusquiame. Le jus de laitue a également été utilisé pour induire le sommeil. Dès 300 avant JC, les médecins grecs étaient connus pour prescrire des décoctions de ces dérivés de plantes différentes. Prescriptions similaires ont également été apparemment connu dans le monde arabe. En début des années 1900, les barbituriques ont été introduites. Dans les années 1960, les benzodiazépines sont arrivés sur les lieux. Dans les années 1990, les consommateurs a accueilli une classe de médicaments plus sûrs insomnie connus comme hypnotiques nonbenzodiazepine.

Somnifère, aussi communément appelé comme aide-sommeil, est un médicament qui aide à une chute ou à rester endormi personne de dormir. Troubles comme l'insomnie (difficulté à dormir) sont très répandus et a été un «fléau nocturne» qui a été affligeant les gens pour si longtemps. En fait, les herbes et les concoctions chimiques ont été utilisées pour induire le sommeil depuis les temps anciens.

Deux catégories distinctes de somnifères sont vendues aux États-Unis, ce sont des médicaments sur ordonnance et en vente libre. Somnifères les plus prescrits sont faits d'ingrédients actifs connus comme les benzodiazépines, un dépresseur du système nerveux central. Les benzodiazépines sont les médicaments couramment prescrits appelés contiennent chlordiazépoxide (Librium) et le diazépam (Valium). Les pharmaciens développé non-benzodiazépines hypnotiques dans les années 1990 comme le zopiclone et le zaleplon. Somnifère Over-the-counter, qui peuvent être achetés sans ordonnance, contiennent des antihistaminiques qui induisent la somnolence en travaillant contre les produits chimiques du système nerveux central, l'histamine.

Cependant, la plupart de couchage utilisatrices de la pilule, tels que les insomniaques, ne savent pas que les somnifères faire les mêmes choses pour eux pendant la journée que ce qu'ils veulent entre eux à faire le soir, qui est, elles nuisent à la conscience, le jugement, la mémoire et l'intelligence. Ironie du sort, les insomniaques pense somnifères faire dormir mieux, quand ils effectivement leur faire sentir pire. Beaucoup de gens croient à tort que les somnifères sont censés les aider à mieux dormir. En vérité, l'efficacité des somnifères s'estomper au fil du temps. Le plus souvent vous les prenez, moins efficaces qu'ils deviennent.

Les deux somnifères sur ordonnance et en vente libre peuvent causer des effets secondaires tels que la somnolence le lendemain et, bien sûr, une surdose de somnifères peut être fatale. Compte tenu des risques potentiels, la fabrication de somnifères est fortement réglementé et supervisé par la Food and Drug Administration (FDA). Les compagnies pharmaceutiques se concentrent désormais en réduisant les effets secondaires des somnifères.

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Waking Up to The Truth About Sleeping Pills

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Waking Up to The Truth About Sleeping Pills


Papaver rhoeus L., known as corn or field poppy, is an annual herb native to Europe and Asia. Extracts of the plant are used in medicine and beverages. Also known as opium poppy, the species is cultivated extensively in many countries, including Iran, Turkey, Holland, Poland, Yugoslavia, India, Canada, and many Asian and Central and South American countries. The poppy seeds and fixed oil that cab be extracted from the seed are not narcotic, because they develop after the capsule has lost the opium-yielding potential. Poppy seeds are used as a condiment with baked goods and pastries for their nutty odor and flavor. Poppy oil is widely used as an edible cooking oil. The oil is also used in the manufacture of paints, varnishes, and soaps. Opium is used in the production of morphine, codeine, other alkaloids, and deodorized forms of opium.

Moreover, Poppy is one of the most important medicinal plants. Traditionally, the dry opium was considered an astringent, antispasmodic, aphrodisiac, diaphoretic, expectorant, narcotic, sedative and hypnotic. The juice of the poppy contains chemicals known as opiates, from which morphine and heroin are distilled.

From the ancient medicinal herbs such as the opium poppy, emerged other sleep-inducers. Sleeping pills are nothing new. The bark of mandrake, or mandragora, was used as a sleep aid, as were the seeds of an herb called henbane. The juice of lettuce was also used to induce sleep. As early as 300 B.C., Greek doctors were known to prescribe concoctions of these different plant derivatives. Similar prescriptions were also apparently known throughout the Arab world. By the early 1900s, barbiturates were introduced. In the 1960s, benzodiazepines arrived on the scene. In the 1990s, consumers welcomed a safer class of insomnia drugs known as nonbenzodiazepine hypnotics.

Sleeping pill, also commonly referred to as a sleep aid, is a drug that helps a person fall asleep or remain sleeping. Disorders such as insomnia (inability to sleep) are widespread and has been a “nocturnal plague” that has been afflicting people for such a long time. In fact, herbs and chemical concoctions have been used to induce sleep since the ancient times.

Two distinct categories of sleeping pills are sold in the United States; these are prescription and over-the-counter drugs. Most prescription sleeping pills are made of active ingredients known as benzodiazepines, a central nervous system depressant. Benzodiazepines include the commonly prescribed drugs called contain chlordiazepoxide (Librium) and diazepam (Valium). Pharmacists developed non-benzodiazepine hypnotics in the 1990s such as zopiclone and zaleplon. Over-the-counter sleeping pill, which can be bought without a prescription, contain antihistamines which induce drowsiness by working against the central nervous system chemical called histamine.

However, most sleeping pill users, such as insomniacs, do not know that sleeping pills do the same things to them during the day than what they want them to do at night, that is, they impair the consciousness, judgment, memory and intelligence. Ironically, insomniacs think sleeping pills make them sleep better, when they actually make them feel worse. Many people believe the misconception that sleeping pills are supposed to help them sleep better. In truth, the effectiveness of sleeping drugs wear off over time. The more often you take them, the less effective they become.

Both prescription and over-the-counter sleep aids can cause side effects, such as next-day drowsiness and, of course, sleeping pill overdose can be fatal. Given the potential hazards, the manufacture of sleeping pills is highly regulated and overseen by the Food and Drug Administration (FDA). Pharmaceutical companies concentrate are now also reducing the side effects of sleeping pills.

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Qual è il cibo migliore per il Natural Bodybuilding? Scommetto che non è quello che pensi

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Qual è il cibo migliore per il Natural Bodybuilding? Scommetto che non è quello che pensi
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Bodybuilding il modo naturale

Guardando alcuni dei migliori bodybuilding supplementi naturali sul thre mercato sono due ingredienti comuni alla maggior parte di loro. Il primo è semi di canapa o polvere di semi di canapa si presenta in molti di loro a causa della sua percentuale incredibilmente alta di proteine ​​- 24% in peso. E in secondo luogo è Maca in polvere, che bodybuilder naturale entusiasmante. Guardando più nel dettaglio nutrizionali di Maca, ho scoperto che c'è una buona ragione per questo.

Perché i culturisti naturali Amore Maca Dal Perù

Ho scoperto 7 motivi principali per cui le persone interessate a costruire i loro corpi naturalmente usare e consiglio Maca.


Maca aumenta l'energia in modo equilibrato - Ammettiamolo, se si vuole costruire il tuo corpo, hai avuto modo di esercitare e muoversi e per farlo avete bisogno di energia. Una delle proprietà della Maca è che aumenta l'energia, ma lo fa in modo equilibrato, a differenza di caffeina, carboidrati o zuccheri. Questo vi dà maggiore resistenza e la resistenza muscolare, che consente di lavorare più a lungo e più intensamente. È interessante notare che una spinta di energia è una delle ragioni per le persone indigene della Ande peruviane sono tradizionalmente utilizzati Maca. Ad altitudini elevate, dove l'ossigeno è scarsa, Maca sostiene il recupero muscolare più veloce. Maca profilo nutrizionale
Maca è una buona fonte di proteine ​​di qualità - polvere di Maca contiene 4 grammi di proteine ​​per cucchiaio. C'è un certo dibattito tra i culturisti naturali come per la quantità di proteine ​​di una persona dovrebbe avere ogni giorno, ma la media consigliata è di circa 1,5 grammi per 1 kg di peso corporeo. Se lei pesa 60 kg, ad esempio, si potrebbe prendere 90 grammi di proteine ​​o giù di lì. Questa cifra si basa su proteine ​​animali, che sono più difficili per il corpo di assimilare. Bodybuilder vegetariani bisogno di consumare meno proteine ​​perché il corpo si rompe proteine ​​vegetali più facile. Maca, anche se non ha quasi alto come semi di canapa in quantità, è davvero una fonte di proteine ​​di alta qualità a base vegan. Se si prende solo 2 cucchiai al giorno, si ottiene già 8 grammi di proteine ​​oltre ad altri benefici di Maca.
Maca è anabolizzanti - La parola "anabolizzanti" si significa "costruzione del muscolo," e questo è qualcosa Maca aiuta a fare. Molti dei bodybuilder natural ho ricercato attestano questo fatto. Jeff Anderson di naturalbodybuildingtips.com dice: "La mia giornata inizia sempre con un frullato di proteine ​​Questo è costituito tipicamente da una fonte di proteine ​​vegetariano come proteine ​​di riso, piselli o canapa, o una combinazione dei tre Miscela 30-40 grammi di proteine ​​in 8 once. di latte di cocco biologico e 8-12 ml di acqua. Ho anche aggiungere una banana, alcuni frutti di bosco surgelati, un cucchiaio di cacao pennini, e 2 cucchiai di polvere di maca per aumentare naturalmente il mio testosterone per costruire più muscoli. "
Maca saldi ormoni sia per gli uomini e le donne - Maca funziona come un adattogeno, il che significa che si adatta alle esigenze di un corpo specifico in base alle condizioni di salute e di genere. Sia gli uomini che le donne possono beneficiare di prendere la Maca per una maggiore prestazione atletica e bodybuilding perché stimola la produzione di livelli equilibrati di ormoni appropriate: il testosterone per gli uomini e per le donne estrogeni. Questo rende Maca unico tra tutti gli integratori per la costruzione muscolare.
Maca riduce la dimensione della prostata - Studi hanno dimostrato che Red Maca in particolare riduce le dimensioni della ghiandola prostatica. Questo è importante, naturalmente, per gli uomini anziani. Ma è importante anche per eventuali maschi che hanno provato gli steroidi di qualsiasi tipo. Steroidi ingrandire la prostata, che può portare a delle conseguenze pericolose per la vita. Prendendo Red Maca sembra porre rimedio alla situazione.
 Maca è adatto per vegan e vegan bodybuilder prime alimentari - Ci sono alcuni bodybuilder incredibilmente compiuto fisiche che hai creato la loro forza esclusivamente attraverso cibi crudi vegan alimentari. Qualità Maca, come il nostro è sempre vegan (se non in capsule di gelatina) e materie prime (non trattato con il calore), tranne che per gelatinizzato Maca.


Ha Maca realmente funzionano come supplemento per il guadagno muscolare?

Anche se Maca è stato utilizzato per oltre 3000 anni che si estendono per tutto il tragitto ai guerrieri Inca che essa ha nella formazione e preparazione per la battaglia, che egli ha conosciuto al di fuori del Perù nel 1980. Da allora i bodybuilder naturali e gli atleti hanno utilizzato nella loro formazione. Ecco alcuni esempi:


Stephen Alrin (aka Thor Bazler), autore di "Raw Power - Il potere di cibi crudi, Upwerfoos e resistenza e di costruzione muscolare Naturalmente" Maca ha usato per anni e la include in tutti i suoi integratori alimentari prime naturali di bodybuilding.
Mike Adams, il Ranger Salute del rel = nofollow http://www.naturalnews.com dice sulla Maca: "Molti culturisti usare al posto di steroidi artificiali sono da tempo sul potere naturale del tubero Maca Maca naturalmente stimolare la produzione propria del corpo. di testosterone e dà risultati visibili in forza e sport di resistenza. "
Peter Ragnar, che ha eseguito varie imprese di classe mondiale di forza come un vegano al 100% crudo, ci ha detto che lui ha ottenuto grandi guadagni in forza con Maca e polvere di semi di canapa.
Infine, Bijan Anjomi, che ha conquistato il titolo di "Mr. Universe - Natural Divisione" tre volte - per gli anni 1993 e 1994 all'età di 51 e 52 - e, infine, nel 2003, a 60 anni, lo ha fatto come un vegano e prendendo Maca .


Maca è ora anche facendo la sua strada nella corrente principale. Ecco quello che il dottor Oz ha detto a questo proposito sul sito di Oprah Winfrey:

"Nelle altezze delle montagne, tribù peruviane ottenere energia da succhiare Maca (Lepidium meyenii) piante. Questa rapa o ravanello a forma di vegetale dalla famiglia della senape è stata usata come cibo e medicine, per promuovere la resistenza e migliorare l'energia, la vitalità , la virilità sessuale e anche la fertilità. I ​​dati sui suoi effetti energetici crescenti sembrano forti, ma l'effetto collaterale riportato è l'insonnia. Essa può essere ottenuta in una polvere in molti negozi (Whole Foods, ecc) o da commercianti affidabili su Internet. Un cucchiaino da tè singolo (che è la dose negli studi) può essere aggiunto alle bevande frullatore, frittelle e altri prodotti alimentari. L'cucchiaino ti fa andare avanti tutto il giorno. "

Quanto Maca da prendere per Natural Bodybuilding

La maggior parte dei culturisti e atleti che conosco e parlare di prendere tra 1 e 3 cucchiai di Maca al giorno. A quei livelli di un chilo (2.2 lbs.) Di Maca in polvere durerà 45-60 giorni.

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Articolo Fonte:
http://ezinearticles.com/?Whats-The-Best-Food-for-Natural-Bodybuilding?-Bet-Its-Not-What-You-Think&id=7137738

Qual è il cibo migliore per il Natural Bodybuilding? Scommetto che non è quello che pensi

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http://supplements-swiss.ch/
http://supplements-swiss.ch/category.php?id_category=33&id_lang=5

Was ist die beste Nahrung für Natural Bodybuilding? Wette, es ist nicht was Sie denken

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http://supplements-swiss.ch/
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Was ist die beste Nahrung für Natural Bodybuilding? Wette, es ist nicht was Sie denken
Von [http://ezinearticles.com/?expert=Mark_A_Ament] Mark A Ament

Bodybuilding The Natural Way

Ein Blick auf einige der besten natürlichen Bodybuilding Ergänzungen auf dem Markt thre sind zwei Zutaten, die den meisten von ihnen. Die erste ist Hanfsamen oder Hanf Saatgut Pulver zeigt sich in vielen von ihnen, weil es ist unglaublich hohen Anteil an Protein - 24 Gew.%. Und zweitens ist Maca Pulver, das natürliche Bodybuilder schwärmen. Etwas weiter in die Nährwertangaben von Maca, entdeckte ich, dass es einen sehr guten Grund dafür.

Warum Natürliche Bodybuilder liebe Maca Pulver aus Peru

Ich deckte 7 wichtigsten Gründe, warum Menschen interessierte beim Aufbau ihrer Körper natürlich nutzen und empfehlen Maca Pulver.


Maca erhöht Energiequellen in einem ausgewogenen Weg - Seien wir ehrlich, wenn Sie Ihren Körper zu bauen wollen, du hast zu üben und zu bewegen und zu tun, dass Sie Energie benötigen. Eine der Eigenschaften der Maca ist, dass es Energie steigert, aber es tut dies in ausgewogener Weise, im Gegensatz zu Koffein, Kohlenhydrate oder Zucker. Dies gibt Ihnen erhöhte Ausdauer und Muskelkraft Ausdauer, die Sie zu erarbeiten länger und intensiver ermöglicht. Interessant ist, dass eine Steigerung der Energie einer der Gründe, warum Menschen heimisch auf den peruanischen Anden traditionell Maca verwendet haben. In Höhenlagen, wo Sauerstoff knapp ist, unterstützt Maca schnellere Erholung der Muskeln. Maca Nährwertprofil
Maca ist eine gute Quelle für hochwertiges Protein - Maca Pulver enthält 4 Gramm Eiweiß pro Esslöffel. Es gibt einige Diskussionen unter natürlichen Bodybuilder, wie viel Protein eine Person sollte täglich, aber die durchschnittliche empfohlen wird etwa 1,5 g pro 1 kg Körpergewicht. Wenn Sie 60 kg wiegen, zum Beispiel, würden Sie 90 Gramm Eiweiß oder so. Diese Zahl basiert auf tierische Proteine, die härter für den Körper zu assimilieren basieren. Vegetarische Bodybuilder benötigen weniger Protein zu konsumieren, weil der Körper bricht pflanzlichen Proteinen erleichtern. Maca, obwohl nicht annähernd hat hoch wie Hanfsamen in der Menge, ist in der Tat eine hohe Qualität Quelle vegan Eiweiß. Wenn Sie nur 2 Esslöffel pro Tag, haben Sie bereits erhalten 8 Gramm Eiweiß zusätzlich zu anderen Leistungen Maca ist.
Maca ist anabol - Das Wort "anabol" selbst bedeutet "Aufbau Muskel," und das ist etwas, Maca hilft zu tun. Einige der natürlichen Bodybuilder Ich recherchierte bezeugen diese Tatsache. Jeff Anderson naturalbodybuildingtips.com sagt: "Mein Tag beginnt immer mit einem Protein-Shake Dieser besteht typischerweise aus einer vegetarischen Proteinquelle wie Reis, Erbsen-oder Hanf-Protein oder eine Kombination der drei Mixen 30-40 Gramm Protein in 8 Unzen. von organischen Kokosmilch und 8-12 Unzen Wasser. füge ich auch eine Banane, einige gemischte gefrorene Beeren, einen Esslöffel Kakao Schreibfedern und 2 Esslöffel Maca-Pulver auf natürliche Weise erhöhen mein Testosteron zu mehr Muskeln aufzubauen. "
Maca gleicht Hormone für Männer und Frauen - Maca arbeitet als adaptogen, was bedeutet, dass sie an die Bedürfnisse einer bestimmten Stelle auf Gesundheitszustand und Geschlecht passt bedeutet. Sowohl Männer als auch Frauen können aus Einnahme von Maca für erhöhte sportliche Leistung und Bodybuilding profitieren, weil es die Produktion von ausgewogenen Ebenen der entsprechenden Hormonen stimuliert: Testosteron bei Männern und Östrogen bei Frauen. Das macht Maca einzigartig unter allen Ergänzungen für den Muskelaufbau.
Maca reduziert die Größe der Prostata - Studien haben gezeigt, dass Red Maca insbesondere die Größe der Prostata verringert. Dies ist natürlich wichtig für ältere Männer. Aber es ist auch für alle Männer, die jemals Steroide jeglicher Art haben versucht wichtig. Steroide vergrößern die Prostata, die zu einigen lebensbedrohlichen Folgen führen kann. Unter Red Maca scheint die Situation zu bereinigen.
 Maca ist geeignet für Veganer und Rohkost vegan Bodybuilder - Es gibt einige erstaunlich erreicht Natural Bodybuilder, die ihre Stärke erstellt haben ausschließlich durch Rohkost vegane Lebensmittel. Qualität Maca, wie die unsrige ist immer vegan (es sei denn, in Gelatine-Kapseln) und raw (nicht wärmebehandelt) außer verkleistert Maca.


Hat Maca Really als Ergänzung für Muskelaufbau arbeiten?

Obwohl Maca hat seit über 3000 Jahren sich den ganzen Weg zurück zur Inka-Krieger, die in Ausbildung und Vorbereitung hat für den Kampf benutzt worden, es wurde erst bekannt, außerhalb von Peru in den 1980er Jahren. Seitdem Natural Bodybuilder und Athleten haben es in ihrer Ausbildung eingesetzt. Hier sind einige Beispiele:


Stephen Alrin (aka Thor Bazler), Autor von "Raw Power - The Power of Raw Foods, Upwerfoos und Gebäudetechnik Strenght und Muscle Natürlich" hat Maca seit Jahren verwendet und schließt es in all seiner natürlichen Rohkost Bodybuildingergänzungen.
Mike Adams, der Health Ranger von rel = nofollow http://www.naturalnews.com sagt über Maca: "Viele Bodybuilder verwenden anstelle von künstlichen Steroiden schon lange auf die natürliche Kraft der Maca Knolle war Maca natürliche Weise zu stimulieren die körpereigene Produktion. von Testosteron und es gibt sichtbare Ergebnisse in Kraft und Ausdauer Sport. "
Peter Ragnar, der verschiedene Weltklasse-Leistungen der Kraft durchgeführt wurde als 100% roh vegan, erzählte uns, dass er große Gewinne in der Stärke mit Maca und Hanfsaaten Pulver bekommen.
Schließlich Bijan Anjomi, die den Titel "Mr. Universe - Natural Division" erfasst dreimal - in den Jahren 1993 und 1994 im Alter von 51 und 52 - und schließlich im Jahr 2003 im Alter von 60, tat so als vegan und Einnahme von Maca .


Maca ist jetzt macht es auch den Weg in den Mainstream. Hier ist, was Dr. Oz darüber gesagt auf Oprah Winfrey Website:

"In den Höhen der Berge, erhalten peruanischen Stämme Energie durch das Saugen an Maca (Lepidium meyenii) Pflanzen. Diese Rüben-oder Rettich-förmigen Gemüse aus dem Senf Familie als Nahrung und Medizin verwendet wurde, um Ausdauer zu fördern und zu verbessern Energie, Vitalität , sexuelle Potenz und auch die Fruchtbarkeit. Die Daten auf dem erhöhten Energiebedarf Effekte scheinen stark, aber die Nebenwirkung ist Schlaflosigkeit. Es kann in einem Pulver in vielen Geschäften (Whole Foods, etc.) oder bei seriösen Händlern im Internet erhältlich. Ein einziger Teelöffel (das ist die Dosis in den Studien) können blender Getränke, Pfannkuchen und anderen Lebensmitteln zugesetzt werden. Der Kaffeelöffel hält Sie den ganzen Tag lang. "

Wie viel Maca To Die For Natural Bodybuilding Nehmen

Die meisten Bodybuilder und Sportler weiß ich, und sprechen Sie mit zwischen 1 und 3 Esslöffel Maca pro Tag nehmen. Auf diesen Ebenen ein Kilo (2,2 lbs.) Von Maca Pulver dauert 45-60 Tage.

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Article Source:
http://ezinearticles.com/?Whats-The-Best-Food-for-Natural-Bodybuilding?-Bet-Its-Not-What-You-Think&id=7137738

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Quelle est la meilleure nourriture pour culturisme naturel? Pariez Ce n'est pas ce que vous pensez

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Par Mark [http://ezinearticles.com/?expert=Mark_A_Ament] Un Ament

Bodybuilding The Natural Way

En regardant quelques-uns des meilleurs suppléments de culturisme naturel sur le marché thre sont deux ingrédients communs à la plupart d'entre eux. Le premier est les graines de chanvre ou de la poudre de graines de chanvre se présente dans un grand nombre d'entre eux à cause de sa pourcentage incroyablement élevé de protéines - 24% en poids. Et le second est Maca en poudre, qui bodybuilder naturel s'extasier. En regardant plus en détail nutritionnels de la Maca, j'ai découvert qu'il ya une très bonne raison pour cela.

Pourquoi culturistes naturels Amour Maca Poudre Du Pérou

J'ai découvert 7 raisons majeures pour lesquelles les personnes intéressées dans la construction de leur corps naturellement utiliser et de recommander Poudre de Maca.


Maca augmente l'énergie de façon équilibrée - Ne nous leurrons pas, si vous voulez construire votre corps, vous avez à exercer et à se déplacer et à faire ce que vous avez besoin d'énergie. L'une des propriétés de la Maca est qu'il stimule l'énergie, mais il le fait d'une manière équilibrée, contrairement à la caféine, les glucides ou de sucre. Cela vous donne l'endurance et augmentation de l'endurance musculaire qui vous permet de travailler plus longtemps et plus intensément. Fait intéressant, un gain d'énergie est l'une des raisons pour lesquelles les peuples autochtones à les Andes péruviennes ont traditionnellement utilisées Maca. En haute altitude où l'oxygène est rare, Maca favorise la reprise plus rapide des muscles. Maca profil nutritionnel
La Maca est une bonne source de protéines de qualité - poudre de Maca contient 4 grammes de protéines par cuillère à soupe. Il ya un débat parmi les culturistes naturels quant à la quantité de protéines qu'une personne devrait avoir tous les jours, mais la moyenne recommandée est d'environ 1,5 g pour 1 kg de poids corporel. Si vous pesez 60 kg, par exemple, vous prenez 90 grammes de protéines ou plus. Ce chiffre est basé sur les protéines animales, qui sont plus difficiles pour le corps à assimiler. Bodybuilders végétariens ont besoin de consommer moins de protéines que le corps se décompose protéines végétales plus facile. Maca, mais pas a presque élevé que les graines de chanvre en quantité, est en effet une source de protéines de haute qualité à base de végétalien. Si vous prenez seulement 2 cuillères à soupe par jour, vous recevez déjà 8 grammes de protéines en plus d'autres avantages Maca.
La Maca est anabolisants - Le mot «anabolisants» lui-même signifie «construire du muscle», et c'est quelque chose que la Maca aide à faire. Plusieurs des culturistes naturels j'avais fait des recherches témoignent de ce fait. Jeff Anderson, de naturalbodybuildingtips.com dit: «Ma journée commence toujours par un shake de protéines Il s'agit généralement d'une source de protéines végétales comme la protéine de riz, de pois ou de chanvre, ou une combinaison des trois Mélanger 30-40 grammes de protéines dans 8 onces. de lait de coco biologique et 8-12 oz d'eau. J'ai également ajouter une banane, des petits fruits congelés, une cuillerée à soupe de fèves de cacao, et 2 cuillères à soupe de poudre de maca pour augmenter naturellement la testostérone mon construire plus de muscle. "
Maca équilibre les hormones pour les hommes et les femmes - Maca fonctionne comme un adaptogène, ce qui signifie qu'il s'adapte aux besoins d'un organisme spécifique en fonction de l'état de santé et le sexe. Les hommes et les femmes peuvent bénéficier de la prise de Maca pour la performance athlétique et culturisme accrue, car elle stimule la production de niveaux équilibrés d'hormones appropriées: la testostérone pour les hommes et pour les femmes d'oestrogène. Cela fait Maca unique parmi tous les suppléments pour le renforcement musculaire.
Maca réduit la taille de la prostate - Des études ont montré que Maca Rouge en particulier de réduire la taille de la glande de la prostate. Ceci est important bien sûr pour les hommes plus âgés. Mais c'est aussi important pour les hommes qui ont déjà essayé des stéroïdes de toute nature. Les stéroïdes agrandir la prostate, ce qui peut conduire à des conséquences mortelles. Prendre Rouge Maca semble remédier à la situation.
 La Maca est approprié pour végétariens et végétaliens premières culturistes alimentaires - Il ya quelques bodybuilders étonnamment accompli naturelles qui ont créé leur force exclusivement par les aliments crus des aliments végétaliens. Qualité Maca, comme la nôtre est toujours végétalien (sauf dans des gélules) et des matières premières (non traité à la chaleur), sauf pour gélatinisé Maca.


Maca ne fonctionnent vraiment comme un complément pour gagner du muscle?

Bien que la Maca a été utilisée pour plus de 3000 ans d'étirement tout le chemin du retour aux guerriers incas qui l'ont pris en matière de formation et de préparation pour la bataille, il ne devint connu en dehors du Pérou dans les années 1980. Depuis lors, les culturistes et les athlètes naturels ont consommé au cours de leur formation. Voici quelques exemples:


Stephen Alrin (aka Thor Bazler), auteur de "Raw Power - The Power of Raw Foods, Upwerfoos et la force du bâtiment et Muscle Naturally" a utilisé la Maca depuis des années et il inclut dans tous ses premières naturelles suppléments de culturisme alimentaires.
Mike Adams, le Ranger de la santé de rel = nofollow http://www.naturalnews.com dit ceci au sujet Maca: "Beaucoup de bodybuilders utiliser à la place des stéroïdes artificiels sont depuis longtemps sur le pouvoir naturel des tubercules Maca stimuler naturellement la production propre de l'organisme. de la testostérone et il donne des résultats visibles en force et en sport d'endurance. "
Peter Ragnar, qui a exécuté divers exploits de classe mondiale de force en tant que végétalien 100% de matières premières, nous a dit qu'il a obtenu des gains importants en force en utilisant Maca et poudre de graines de chanvre.
Enfin, Bijan Anjomi, qui a remporté le titre de "Monsieur Univers - Division naturelles» à trois reprises - dans les années 1993 et ​​1994 à des âges 51 et 52 - et, enfin, en 2003, à l'âge de 60 ans, a fait comme un végétalien et en prenant Maca .


La Maca est maintenant fait son chemin dans le courant dominant. Voici ce que le Dr Oz a déclaré à ce sujet sur le site d'Oprah Winfrey:

"Dans les hauteurs des montagnes, des tribus péruviennes obtenir de l'énergie en suçant maca (Lepidium meyenii) des plantes. Ce navet ou radis en forme de légume de la famille de la moutarde a été utilisé comme nourriture et de médicaments, de promouvoir et d'améliorer l'endurance de l'énergie, la vitalité , la virilité sexuelle, et même la fertilité. Les données sur ses effets accrus en énergie semble forte, mais l'effet secondaire rapporté est l'insomnie. Il peut être obtenu sous forme de poudre dans de nombreux magasins (Whole Foods, etc) ou de distributeurs réputés sur Internet. Une seule cuillerée à thé (c'est la dose dans les études) peuvent être ajoutés aux boissons blender, crêpes et autres produits alimentaires. La cuillère à café vous tient toute la journée. "

Combien Maca à prendre pour Natural Bodybuilding

La plupart des bodybuilders et les athlètes que je connais et parlez à prendre entre 1 et 3 cuillères à soupe de Maca par jour. A ces niveaux d'un kilo (2,2 livres.) De poudre de Maca durera 45-60 jours.

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Source de l'article: http://ezinearticles.com/?Whats-The-Best-Food-for-Natural-Bodybuilding?-Bet-Its-Not-What-You-Think&id=7137738
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What's The Best Food for Natural Bodybuilding? Bet It's Not What You Think

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By [http://ezinearticles.com/?expert=Mark_A_Ament]Mark A Ament

Bodybuilding The Natural Way

Looking at some of the best natural bodybuilding supplements on the market thre are two ingredients common to most of them. The first is hemp seeds or hemp seed powder shows up in many of them because of it's incredibly high percentage of protein - 24% by weight. And second is Maca powder, which natural bodybuilder rave about. Looking further into the nutritional details of Maca, I discovered that there's a very good reason for that.

Why Natural Bodybuilders Love Maca Powder From Peru

I uncovered 7 major reasons why people interested in building their bodies naturally use and recommend Maca Powder.


Maca raises energy in a balanced way - Let's face it, if you want to build your body, you've got to exercise and move and to do that you need energy. One of the properties of Maca is that it boosts energy, but it does so in a balanced way, unlike caffeine, carbohydrates or sugar. This gives you increased endurance and muscular stamina which allows you to work out longer and more intensely. Interestingly, a boost in energy is one of the reasons people indigenous to the Peruvian Andes have traditionally used Maca. At high elevations where oxygen is scarce, Maca supports faster muscle recovery. Maca nutritional profile
Maca is a good source of quality protein - Maca powder contains 4 grams of protein per tablespoon. There is some debate among natural bodybuilders as to how much protein a person should have daily, but the average recommended is about 1.5 grams per 1 KG of body weight. If you weigh 60 KG, for example, you would take 90 grams of protein or so. That figure is based on animal proteins, which are harder for the body to assimilate. Vegetarian bodybuilders need to consume less protein because the body breaks down plant proteins easier. Maca, although not nearly has high as hemp seeds in quantity, is indeed a high quality source of vegan based protein. If you take just 2 tablespoons per day, you already get 8 grams of protein in addition to Maca's other benefits.
Maca is anabolic - The word "anabolic" itself means "building up muscle," and that's something Maca helps to do. Several of the natural bodybuilders I researched attest to this fact. Jeff Anderson of naturalbodybuildingtips.com says: "My day always starts with a protein shake. This typically consists of a vegetarian protein source like rice, pea or hemp protein, or some combination of the three. Blend 30-40 grams of protein in 8oz of organic coconut milk and 8-12 oz water. I also add a banana, some mixed frozen berries, a Tbsp of cacao nibs, and 2 Tbsp maca powder to naturally increase my testosterone to build more muscle."
Maca balances hormones for both men and women - Maca works as an adaptogen, which means that it adapts to the needs of a specific body based on health condition and gender. Both men and women can benefit from taking Maca for increased athletic performance and bodybuilding because it stimulates the production of balanced levels of appropriate hormones: testosterone for men and estrogen for women. That makes Maca unique among all supplements for muscle building.
Maca reduces the size of the prostate - Studies have shown that Red Maca in particular reduces the size of the prostate gland. This is important of course for older men. But it's also important for any males who have ever tried steroids of any kind. Steroids enlarge the prostate, which can lead to some life threatening consequences. Taking Red Maca appears to remedy the situation.
 Maca is suitable for vegan and raw food vegan bodybuilders - There are some amazingly accomplished natural bodybuilders who've created their strength exclusively through raw food vegan foods. Quality Maca, like ours is always vegan (unless in gelatin capsules) and raw (not treated with heat) except for Gelatinized Maca.


Does Maca Really Work as A Supplement For Muscle Gain?

Although Maca has been used for over 3000 years stretching all the way back to Incan warriors who took it in training and preparation for battle, it only became known outside of Peru in the 1980s. Since then natural bodybuilders and athletes have used it in their training. Here are few examples:


Stephen Alrin (a.k.a Thor Bazler), author of "Raw Power - The Power of Raw Foods, Upwerfoos and Building Strenght and Muscle Naturally" has used Maca for years and includes it in all his natural raw food bodybuilding supplements.
Mike Adams, the Health Ranger of   rel=nofollow http://www.naturalnews.com says this about Maca: "Many bodybuilders use instead of artificial steroids have long been on the natural power of Maca tuber. Maca naturally stimulate the body's own production of testosterone and it gives visible results in strength and endurance sport."
Peter Ragnar, who has performed various world class feats of strength as a 100% raw vegan, told us that he has gotten great gains in strength using Maca and hemp seed powder.
Finally, Bijan Anjomi, who captured the title of "Mr. Universe - Natural Division" three times - in the years 1993 and 1994 at ages 51 and 52 - - and finally in 2003 at age 60, did so as a vegan and taking Maca.


Maca is now also making it's way into the mainstream. Here's what Dr. Oz said about it on Oprah Winfrey's website:

"In the heights of the mountains, Peruvian tribesmen get energy by sucking on maca (Lepidium meyenii) plants. This turnip-or radish-shaped vegetable from the mustard family has been used as food and medicine, to promote endurance and improve energy, vitality, sexual virility and even fertility. The data on its increased energy effects seem strong, but the reported side effect is insomnia. It can be obtained in a powder at many stores (Whole Foods, etc.) or from reputable dealers on the Internet. A single teaspoon (that's the dose in the studies) can be added to blender drinks, pancakes and other food products. The teaspoon keeps you going all day long."

How Much Maca To Take For Natural Bodybuilding

Most bodybuilders and athletes I know and talk to take between 1 and 3 tablespoons of Maca per day. At those levels one kilo (2.2 lbs.) of Maca powder will last 45-60 days.

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Article Source: [http://EzineArticles.com/?Whats-The-Best-Food-for-Natural-Bodybuilding?-Bet-Its-Not-What-You-Think&id=7137738] What's The Best Food for Natural Bodybuilding? Bet It's Not What You Think

Maca Available here: 

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Come fenilalanina può aiutare a superare una battuta d'arresto in Formazione

L-fenilalanina disponibile qui:

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Come fenilalanina può aiutare a superare una battuta d'arresto in Formazione

Autore: Steve Smith
Tu? Hai probabilmente sentito dire che circa due? Terzi del suo peso corporeo è costituito da liquidi, soprattutto acqua. Ma lo sapevate che la metà del restante terzo (vale a dire circa il 17% della sua massa totale del corpo) è fatto di proteine. E questo non è solo i muscoli, per quanto importanti siano. Proteine ​​costituisce anche la pelle, capelli e unghie, il collagene che tiene letteralmente insieme le vostre cellule è una proteina, come lo sono molti degli enzimi innumerevoli che governano il vostro corpo s reazioni biochimiche vitali, e gli anticorpi di cui avete bisogno per combattere la malattia?. In realtà non s troppo da dire che queste molte migliaia di proteine ​​diverse sono i blocchi di costruzione molto del tuo corpo;? Forse anche della vita stessa. E tutte queste proteine ​​sono formate stessi di blocchi noti come amminoacidi, di cui più di 20 sono stati identificati e isolati.

Fenilalanina è uno dei 10 amminoacidi che sono conosciute come essenziale perché non possono essere realizzati all'interno del corpo, e deve quindi essere ottenuti dalle proteine ​​consumate nella dieta. Proteine ​​alimentari sono a loro volta suddivisi in due gruppi. Quelli noti come prima classe, o complete, che contengono tutti questi amminoacidi essenziali, sono principalmente quelli provenienti da fonti animali? carne, pesce, uova e proteine ​​del latte di classe, ecc In secondo luogo, in genere ottenuti da verdura, cereali, noci e fagioli, contengono alcuni ma non tutti gli aminoacidi essenziali. I vegetariani devono quindi stare attenti a combinare questi alimenti per assicurarsi che ottenere un adeguato apporto di proteine ​​complete.

Così importante è la proteina alimentare al corpo che un adulto medio è stimato al bisogno di almeno 56 g di un giorno per mantenere il corpo in riparazione. Questa quantità aumenta in proporzione al peso corporeo magra e le sollecitazioni esercitate sul corpo. Quindi gli atleti in formazione potrebbe essere necessario fino a 1,5 g di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Ma pesi e altri atleti di forza e potenza alla ricerca di rapidi guadagni di massa muscolare può essere necessario molto di più, forse anche il doppio rispetto a questo.

Le proteine ​​ottenute attraverso gli alimenti consumati è ripartito per il processo digestivo di rilasciare singoli aminoacidi nel flusso sanguigno, ma non vi sono prove che l'assunzione di questi singoli aminoacidi direttamente, sotto forma di integratori alimentari, può essere utile in alcune circostanze. Questi sono spesso consumati da persone di sport in formazione, di pesi, culturisti e atleti sul campo, in particolare, e la fenilalanina è uno dei singoli aminoacidi più comunemente utilizzati in questo modo.

In termini generali fenilalanina è conosciuto per essere necessaria per la fabbricazione di alcune sostanze chimiche nel cervello, e la ricerca suggerisce che può aiutare a migliorare il desiderio sessuale e la prontezza mentale, e anche agire come un naturale anti-depressivo. Lo svantaggio di questi effetti, tuttavia, può essere un eccesso di stimolazione del cervello che può portare a insonnia e agitazione indebita durante il giorno se un eccesso viene consumato per troppo tempo.

Più in particolare, la fenilalanina è noto anche per essere coinvolti nella produzione del corpo? S del prodotto chimico, la noradrenalina, che ha alleviare il dolore, e gli effetti sedativo tranquilising. Fenilalanina è quindi stato ampiamente adottato da atleti come un modo per alleviare il dolore delle lesioni, in particolare ceppi muscolari subiti in competizione o l'allenamento, e come un modo per ridurre al minimo il tempo necessario a seguito di recupero di tali battute d'arresto. La dose raccomandata di fenilalanina è compresa tra 500 e 1000 mg al giorno come capsule o in polvere, per un periodo di tre settimane, assunto a stomaco vuoto per il massimo assorbimento e l'effetto ottimale. Tali integratori non dovrebbe essere presa indefinitamente, tuttavia, se non in combinazione con un integratore multi-ammino acido, a causa del rischio di creare squilibri.

Ma coloro che si allenano con l'intenzione di sviluppare un aumento di massa muscolare e la potenza non si desidera utilizzare la fenilalanina in questo modo, in ogni caso, perché non vi è anche la prova che essa ha un ruolo da svolgere nella regolazione dell'appetito, e può in effetti essere un soppressore dell'appetito. Così sarà una questione di giudizio fine in ogni singolo caso per quanto riguarda la lunghezza ottimale di tempo che la supplementazione di fenilalanina deve essere continuato.

Ma, come sempre, in ogni caso, il corpo funziona olisticamente, e tutti i supplementi nutrizionali funzionerà meglio in presenza di livelli ottimali di tutti i nutrienti richiesti dal corpo.

Quindi, se l'integrazione con fenilalanina per gli scopi di cui sopra, e 'necessario essere? Ri anche ottenere una ricca di proteine ​​di buona qualità alimentare, così come la presa completi preparati multi-vitaminici e multi-minerali. Le abbondanti vitamine C e B6, tuttavia, sembrano essere particolarmente importante per ottenere i migliori risultati da ogni programma di integrazione fenilalanina.


Articolo Fonte:
http://www.articlesbase.com/fitness-articles/how-phenylalanine-may-help-you-get-over-a-setback-in-training-248726.html

Chi l'Autore
Steve Smith è un copywriter freelance specializzata in direct marketing, con un particolare interesse per prodotti per la salute. Per saperne di più su
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Wie Phenylalanin kann Ihnen helfen, mehr als einen Rückschlag im Training

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Wie Phenylalanin kann Ihnen helfen, mehr als einen Rückschlag im Training

Autor: Steve Smith
You? Ve wahrscheinlich gehört, dass rund zwei? Drittel des Körpergewichts an Flüssigkeit, hauptsächlich Wasser besteht. Aber wussten Sie, dass die Hälfte der verbleibenden Drittel (dh etwa 17% der gesamten Körpermasse) Protein hergestellt wird. Und dies ist nicht nur Ihre Muskeln, so wichtig sie sind. Protein bildet auch Ihre Haut, Haare und Nägel, das Kollagen, die buchstäblich hält Ihre Zellen zusammen ist ein Protein, wie auch viele der unzähligen Enzyme, die Ihren Körper regieren s lebenswichtige biochemische Reaktionen, und die Antikörper, dass Sie die Krankheit kämpfen müssen?. In der Tat ist es nicht zu viel zu sagen, dass diese viele tausend verschiedene Proteine ​​die sehr Bausteine ​​des Körpers sind;? Vielleicht sogar des Lebens. Und alle diese Proteine ​​selbst von Bausteinen wie Aminosäuren, von denen mehr als 20 identifiziert wurden und isoliert bekannt ausgebildet.

Phenylalanin ist eine der 10 Aminosäuren, die als wesentliche bekannt sind, weil sie nicht innerhalb des Körpers hergestellt werden und müssen daher aus dem Protein mit der Nahrung aufgenommen erhalten werden. Nahrungsproteine ​​sind wiederum in zwei Gruppen unterteilt. Diejenigen, die als erste Klasse oder vollständig sind, die all diese essentiellen Aminosäuren enthalten, bekannt sind vor allem jene aus den tierischen Quellen? Fleisch, Fisch, Eier und Milch etc. Zweite Klasse Proteine, typischerweise von Gemüse, Getreide, Nüsse und Bohnen erhalten, enthalten einige, aber nicht alle der essentiellen Aminosäuren. Vegetarier müssen daher vorsichtig sein, um diese Lebensmittel zu kombinieren, um sicherzustellen, dass sie erhalten eine ausreichende Zufuhr von komplettes Protein.

So wichtig ist Ernährungseiweiß zum Körper, dass eine durchschnittliche erwachsene gerechnet wird, mindestens 56 g pro Tag benötigen, um den Körper der Reparatur zu halten. Dieser Betrag erhöht sich im Verhältnis zu mageren Körpergewicht und die Belastungen auf den Körper gelegt. So Athleten im Training müssen so viel wie 1,5 g Protein pro kg Körpergewicht. Aber Gewichtheber und andere Stärke und Macht Sportler, die schnelle Gewinne in der Muskelmasse erheblich mehr brauchen, vielleicht sogar doppelt so viel wie dieses.

Dietary Protein durch Lebensmittel verzehrt erhalten wird durch den Verdauungsprozess zu einzelnen Aminosäuren in den Blutkreislauf frei gebrochen, aber es gibt einige Hinweise, dass die Einnahme dieser einzelnen Aminosäuren direkt, in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, kann vorteilhaft sein, in einigen Fällen. Gewichtheber, Bodybuilder und Leichtathleten im Besonderen;; Diese werden häufig durch Sportler im Training verbraucht und Phenylalanin ist eine der einzelnen Aminosäuren am häufigsten in dieser Weise verwendet werden.

Im Allgemeinen Phenylalanin ist bekannt für die Herstellung von bestimmten Chemikalien im Gehirn benötigt werden, und Forschung schlägt vor, kann es dazu beitragen, Sexualtrieb und geistige Wachheit und sogar als eine natürliche Anti-Depressiva. Der Nachteil dieser Effekte kann jedoch eine über-Stimulation des Gehirns, die zu Schlaflosigkeit und unnötige Bewegung während des Tages führen kann, wenn ein Überschuss zu lange verbraucht wird.

Genauer gesagt, ist Phenylalanin auch bekannt, in den Körper? Produktion der chemischen, Noradrenalin, die schmerzlindernde hat, Beruhigungsmittel und beruhigenden Wirkung beteiligt sein. Und als Mittel zur Minimierung der erforderlichen Erholungszeit nach einer solchen Rückschläge; Phenylalanin hat daher schon seit langem von Athleten als Möglichkeit zur Linderung der Schmerzen von Verletzungen, insbesondere im Wettbewerb Muskelverspannungen oder Ausbildung aufrechterhalten angenommen. Die übliche empfohlene Dosis von Phenylalanin ist zwischen 500 und 1.000 mg pro Tag als Kapsel oder Pulver für einen Zeitraum von drei Wochen; genommen auf nüchternen Magen für maximale Absorption und optimale Wirkung. Solche Zusätze sollten nicht unbegrenzt entnommen werden, jedoch nur Verbindung mit einem Multi-Aminosäuresupplement wegen der Ungleichgewichte zu schaffen.

Aber diejenigen, Training mit der Absicht, die Entwicklung erhöhte Muskelkraft Masse und Macht nicht wollen Phenylalanin auf diese Weise verwenden in jedem Fall, denn es gibt auch Hinweise, dass es eine Rolle bei der Regulierung des Appetits zu spielen hat, und kann in der Tat ein Appetitzügler. So wird es eine Frage der feinen Urteil in jedem Einzelfall über die optimale Länge der Zeit, dass Phenylalanin-Supplementierung sollte fortgesetzt werden kann.

Aber wie immer, in jedem Fall funktioniert der Körper ganzheitlich, und alle Nahrungsergänzungsmittel am besten in Gegenwart von optimalen Niveaus aller Nährstoffe vom Körper benötigt funktionieren.

Also, wenn die Ergänzung mit Phenylalanin für jede der oben beschriebenen Zwecke, sollten Sie sicherstellen, dass Sie? Re auch immer ein reichhaltiges Angebot von guter Qualität Proteinzufuhr sowie unter umfassender Multi-Vitamin-und Multi-Mineral-Präparate. Reichlich Lieferungen von Vitamin C und B6, scheinen jedoch besonders wichtig sein, um die besten Ergebnisse aus jedem Programm von Phenylalanin-Supplementierung erhalten.


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Über den Autor
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Comment phénylalanine peut vous aider à surmonter un échec dans la formation

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Comment phénylalanine peut vous aider à surmonter un échec dans la formation

Auteur: Steve Smith
Vous? Avez probablement entendu dire que près de deux? Tiers de votre poids corporel est constitué de fluide, principalement de l'eau. Mais saviez-vous que la moitié du tiers restant (soit environ 17% de votre masse corporelle totale) est composé de protéines. Et ce n'est pas seulement vos muscles, aussi importants qu'ils le sont. Protéine forme également votre peau, des cheveux et des ongles, le collagène qui tient littéralement vos cellules ensemble est une protéine, comme le sont la plupart des enzymes innombrables qui régissent votre corps vitaux de réactions biochimiques, et les anticorps dont vous avez besoin pour combattre la maladie?. En fait, il n'est pas exagéré de dire que ces milliers de protéines différentes sont les blocs de construction très de votre corps;? Peut-être même de la vie elle-même. Et toutes ces protéines sont eux-mêmes formés de blocs de construction appelés acides aminés, dont plus d'une vingtaine ont été identifiés et isolés.

La phénylalanine est un des 10 acides aminés qui sont connus comme essentiels car ils ne peuvent pas être fabriquées dans le corps, et doit donc être obtenue à partir des protéines consommées dans l'alimentation. Les protéines alimentaires sont à leur tour divisés en deux groupes. Ceux connu sous le nom de première classe, ou complet, qui contiennent tous ces acides aminés essentiels, sont principalement celles des sources animales? la viande, le poisson, les œufs et le lait protéines de deuxième classe, etc, généralement obtenues à partir des légumes, des céréales, les noix et les haricots, contiennent certains, mais pas tous les acides aminés essentiels. Les végétariens doivent donc être prudent de combiner ces aliments afin de s'assurer d'obtenir un apport suffisant de protéines complètes.

Si important, c'est protéines alimentaires pour le corps que l'adulte moyen est compté besoin d'au moins 56 g d'une journée pour garder le corps en réparation. Ce montant augmente proportionnellement au poids corporel maigre et les contraintes placées sur le corps. Ainsi, les athlètes en entraînement devrez peut-être autant que 1,5 g de protéines par kilogramme de poids corporel. Mais les haltérophiles et les autres athlètes de force et de puissance à la recherche de gains rapides de la masse musculaire peut avoir besoin beaucoup plus, peut-être même deux fois plus que cela.

Les protéines alimentaires obtenus par les aliments consommés est décomposé par le processus de digestion pour libérer des acides aminés individuels dans la circulation sanguine, mais il existe des preuves que la prise de ces acides aminés individuels directement, sous la forme de compléments alimentaires, peut être bénéfique dans certains cas. Ceux-ci sont souvent consommés par les sportifs en formation; haltérophiles, les culturistes et les athlètes sur le terrain, en particulier, et la phénylalanine est l'un des acides aminés individuels les plus couramment utilisés de cette manière.

En termes généraux, la phénylalanine est connu pour être nécessaire à la fabrication de certains produits chimiques dans le cerveau, et les recherches suggèrent qu'il peut aider à améliorer la libido et la vivacité d'esprit, et même agir comme un antidépresseur naturel. L'inconvénient de ces effets, cependant, peut être une stimulation excessive du cerveau qui peut conduire à l'insomnie et l'agitation excessive pendant la journée si un excès est consommé depuis trop longtemps.

Plus précisément, la phénylalanine est également connue pour être impliquée dans la production du corps? S de la substance chimique, la noradrénaline, qui a soulager la douleur, sédatifs et tranquillisants effets. Phénylalanine a donc été largement adopté par les athlètes comme un moyen de soulager la douleur des blessures, notamment des souches musculaires subies en compétition ou l'entraînement, et comme un moyen de minimiser le temps de récupération nécessaire après ces revers. La dose habituellement recommandée de phénylalanine se situe entre 500 et 1000 mg par jour en capsule ou en poudre pour une période de trois semaines, pris sur un estomac vide pour une absorption maximale et un effet optimal. Ces suppléments ne devraient pas être pris indéfiniment, cependant, à moins que conjointement avec un supplément d'acide aminé multi-, en raison du risque de créer des déséquilibres.

Mais ceux de formation à l'intention de développer augmenté en vrac musculaire et la puissance ne souhaitez pas utiliser la phénylalanine de cette manière, en tout cas, car il ya aussi la preuve qu'il a un rôle à jouer dans la régulation de l'appétit, et peut en fait être un coupe-faim. Donc, ce sera une question de jugement bien dans chaque cas particulier quant à la durée optimale du temps que la supplémentation en phénylalanine doivent être poursuivis.

Mais comme toujours, dans tous les cas, le corps fonctionne de manière holistique, et tous les suppléments nutritionnels fonctionnent mieux en présence d'un niveau optimal de tous les nutriments nécessaires à l'organisme.

Donc, si complétant avec la phénylalanine pour l'une des fins décrites ci-dessus, vous devriez vous assurer? Êtes également obtenir une alimentation riche en protéines de bonne qualité alimentaire, ainsi que la prise complètes préparations multi-vitamines et multi-minéraux. Des approvisionnements abondants en vitamines C et B6, cependant, semblent être particulièrement important d'obtenir les meilleurs résultats de tout programme de supplémentation en phénylalanine.


Source de l'article:
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À propos de l'auteur
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How Phenylalanine May Help you Get Over a Setback in Training

Author: Steve Smith
You?ve probably heard that around two?thirds of your bodyweight is comprised of fluid, principally water. But did you know that half of the remaining third (ie about 17% of your total body mass) is made of protein. And this is not just your muscles, important though they are. Protein also forms your skin, hair and nails; the collagen that literally holds your cells together is a protein, as are many of the countless enzymes that govern your body?s vital biochemical reactions, and the antibodies that you need to fight disease. In fact it?s not too much to say that these many thousands of different proteins are the very building blocks of your body; perhaps even of life itself. And all of these proteins are themselves formed of building blocks known as amino acids, of which more than twenty have been identified and isolated.

Phenylalanine is one of the 10 amino acids which are known as essential because they cannot be manufactured within the body, and must therefore be obtained from the protein consumed in the diet. Dietary proteins are in turn divided into two groups. Those known as first class, or complete, which contain all of these essential amino acids, are principally those from the animal sources ? meat, fish, eggs and milk etc. Second class proteins, typically obtained from vegetables, grains, nuts and beans, contain some but not all of the essential amino acids. Vegetarians therefore need to be careful to combine these foods to ensure they obtain an adequate intake of complete protein.

So important is dietary protein to the body that an average adult is reckoned to need at least 56 g of a day to keep the body in repair. This amount increases in proportion to lean bodyweight and the stresses placed on the body. So athletes in training may need as much as 1.5 g of protein per kilogram of bodyweight. But weightlifters and other strength and power athletes looking for rapid gains in muscle mass may need considerably more; perhaps even twice as much as this.

Dietary protein obtained through foods consumed is broken down by the digestive process to release individual amino acids into the blood stream, but there is some evidence that taking these individual amino acids directly, in the form of dietary supplements, may be beneficial in some circumstances. These are often consumed by sports people in training; weightlifters, bodybuilders and field athletes in particular; and phenylalanine is one of the individual amino acids most commonly used in this way.

In general terms phenylalanine is known to be required for the manufacture of certain chemicals in the brain, and research suggests it may help improve sex drive and mental alertness, and even act as a natural anti-depressant. The downside of these effects, however, can be an over-stimulation of the brain which may lead to insomnia and undue agitation during the day if an excess is consumed for too long.

More specifically, phenylalanine is also known to be involved in the body?s production of the chemical, norepinephrine, which has pain relieving, sedative and tranquilising effects. Phenylalanine has therefore been widely adopted by athletes as a way of relieving the pain of injuries, particularly muscular strains sustained in competition or training; and as a way of minimising the necessary recovery time following such setbacks. The usual recommended dose of phenylalanine is between 500 and 1,000 mg a day as capsule or powder for a period of three weeks; taken on an empty stomach for maximum absorption and optimum effect. Such supplements should not be taken indefinitely, however, unless in conjunction with a multi-amino acid supplement, because of the risk of creating imbalances.

But those training with the intention of developing increased muscular bulk and power will not wish to use phenylalanine in this way in any event, because there is also evidence that it has a role to play in the regulation of the appetite, and may in fact be an appetite suppressant. So it will be a matter of fine judgement in each individual case as to the optimum length of time that phenylalanine supplementation should be continued.

But as always, in any case, the body functions holistically, and all nutritional supplements will function best in the presence of optimum levels of all the nutrients required by the body.

So if supplementing with phenylalanine for any of the purposes described above, you should ensure you?re also getting a rich supply of good quality dietary protein, as well as taking comprehensive multi-vitamin and multi-mineral preparations. Plentiful supplies of vitamins C and B6, however, appear to be particularly important to get the best results from any program of phenylalanine supplementation.


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Come Ornitina-a-chetoglutarato è formato

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Come Ornitina-a-chetoglutarato è formato
Con [http://ezinearticles.com/?expert=Prahalad_Singh] Prahalad Singh

Noto anche come OKG, questo composto è formato da due molecole di ornitina amminoacido e uno a-KG. OKG è stato dimostrato in diversi studi per avere un effetto anabolico. OKG è stato usato con successo per mezzo di somministrazione enterale o parenterale in condizioni come ustioni, postoperatorio, la malnutrizione e la guarigione delle ferite. Il meccanismo con cui OKG esercita questi effetti non è nota, tuttavia, la secrezione di ormoni quali insulina e l'ormone della crescita e la conversione di altri metaboliti (es., glutammina, arginina, etc) potrebbe svolgere un ruolo.

Animal Studies

Vaubourdolle et al. utilizzato un animale bruciare modello per studiare gli effetti della somministrazione OKG durante uno stato ipercatabolici. I ratti sono stati studiati dopo aver loro dorso in acqua a 90 ° C per 10 secondi (inducendo un'ustione) e poi a digiuno per 24 ore. L'integrazione di OKG (5 g / kg / giorno) per 2 giorni diminuito il livello di perdita di massa muscolare e aumentata concentrazione intramuscolare glutammina. Una quantità di glicina isonitrogenous avuto alcun effetto.

Un lavoro simile da Le Boucher ha rilevato che OKG inibisce la degradazione miofibrillare in burn-feriti ratti, mentre la glicina non ha avuto tale effetto. In un interessante studio su animali malnutriti, ratti maschi erano morti di fame per 3 giorni, poi refed per 7 giorni con una dieta orale (192 kg kcal / giorno, 2,25 g / kg / die di azoto) integrato sia con OKG, glutammina, o caseina La fame ha causato un calo nella maggior parte dei tessuti-aminoacidi leucina, tranne muscolo scheletrico (+43%) e glutammato fegato (+ 11%). L'effetto primario OKG era di normalizzare le concentrazioni di aminoacidi nel fegato e dell'intestino tenue, mentre la glutammina e glutammina normalizzato concentrazioni leucina nel muscolo scheletrico. In questo caso, è evidente che agiscono OKG e glutammina in diversi tessuti. In ratti impiantati con un tumore, la somministrazione di OKG (3,4-4,0 g / kg / die) per 5 giorni proteolisi muscolare ridotto del 33%, mentre una quantità di glicina isonitrogeno noi non ha avuto effetto.

In un altro modello animale di trauma (frattura femore bilaterale nel ratto), non vi era alcuna differenza nel guadagno di peso corporeo per grammo di assunzione di azoto dopo la somministrazione di ornitina, OKG, o alfa-KG Per contro, uno studio che ha confrontato OKG con arginina-a-chetoglutarato (AKG) suggerisce che gli effetti di OKG non sono dovuti alla sua a-KG contenuto né al suo contenuto di azoto. Cioè, OKG ha prodotto un aumento maggiore di AKG in concentrazioni muscolari di glutammina a bruciare ratti feriti. Una diminuzione della concentrazione di glutammina intramuscolare è associato catabolismo muscolare scheletrico, quindi, l'azione di OKG è né unicamente legato al suo contenuto di azoto, né la presenza di a-KG.

Studi umani

OKG ha parimenti dimostrato di avere effetti positivi sugli esseri umani sul metabolismo delle proteine ​​durante gli stati ipercatabolici. Vanbourdolle et al. 65 hanno mostrato che il enterale (attraverso l'intestino) somministrazione di OKG per bruciare pazienti migliore tolleranza al glucosio. In uno studio che ha confrontato dosi variabili di OKG (10, 20, e 30 g) inviato come unico bolo o per infusione continua, ricercatori hanno trovato che il bilancio azotato migliorata e urinaria 3-metilistidina era ridotta (un indicatore della degradazione delle proteine ​​muscolari). Infatti, la somministrazione di 30 g come bolo sembrava avere il massimo beneficio.

TPN integrato con 0,35 g / kg di OKG ai pazienti dopo chirurgia addominale elettiva impedito il calo nella sintesi proteica visto nei controlli senza supplementi. OKG supplementazione potrebbe esercitare il suo effetto anticatabolico attraverso il mantenimento dei livelli di glutammina intramuscolare. Tuttavia, la mera fornitura di azoto in eccesso non conferisce effetti simili. In uno studio che ha confrontato TPN integrato sia con acidi OKG o aminoacidi a catena ramificata, c'era meno di una diminuzione dei livelli di glutammina intramuscolare nel gruppo OKG Così, si potrebbe sostenere che l'amministrazione OKG è più efficace nel ridurre i BCAA glutammina perdita di massa muscolare e quindi ameliorating proteolisi muscolare scheletrico.

Non è chiaro se OKG esercita ulteriori effetti anabolizzanti / anticatabolico attraverso alterazioni del milieu ormonale. Per esempio, OKG somministrato per bruciare pazienti ha avuto effetti sulla insulina plasmatica o concentrazione di ormone della crescita 65 D'altra parte, OKG (15 g) dato a bambini prepuberi crescita di ritardante prodotto un aumento nel plasma insulin-like growth factor-1 livello.

La sicurezza e la tossicità

Somministrazione di alte dosi OKG (fino a 30 g / giorno) nell'uomo non ha mostrato di avere effetti collaterali dannosi. Non è noto se l'ingestione cronica (> 6-12 mesi) ha effetti deleteri.

Ulteriori informazioni su [http://www.supplementsmanual.org] info integratori anche ottenere informazioni su [http://www.yogabenefits.org] tipi di yoga e [http://www.bodybuilding4u.com] bodybuilding esercizi

Fonte Articolo: [http://EzineArticles.com/?How-Ornithine-A-Ketoglutarate-Is-Formed&id=972223] Come Ornitina-a-chetoglutarato è formato

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