Valériane: Une autre aide-sommeil naturel en bref

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L'insomnie est une condition quand on a du mal à s'endormir ou à rester endormi, ou se réveille souvent trop tôt. Vous vous réveillez sentiment sentir fatigué et irritable toute la journée. Pour certaines personnes, l'insomnie dure une nuit ou deux. Pour d'autres, il les torture pendant des mois, voire des années. Alors une mallette de l'insomnie peuvent survenir à cause du stress temporaire, l'excitation ou autre émotion, plus de 20 millions d'Américains déclarent avoir une forme chronique de l'insomnie qui les empêche de bien dormir presque toutes les nuits. Sommeil insuffisant ou insatisfaisant est le trouble du sommeil le plus fréquent en Amérique. Près de 40% des adultes américains signaler à l'insomnie occasionnelle au, et de ceux qui, de près de 20% d'insomnie sévère. Insomnie sévère est définie comme la difficulté initier ou à maintenir le sommeil au moins trois fois par semaine pendant 1 mois ou plus, le problème étant assez mauvais pour causer de la fatigue pendant la journée. L'insomnie est si gênant, car elle porte atteinte au bon fonctionnement de sa pensée et les processus du corps.
Les médecins peuvent prescrire des médicaments pour aider, mais ces médicaments ont des effets secondaires indésirables. Problèmes d'estomac, des étourdissements, de la somnolence diurne, difficultés à se réveiller, les accidents et la mauvaise coordination sont tous communs. Non seulement somnifères sur ordonnance ont des effets secondaires négatifs, ils ne causent pas de sommeil sain. Ils provoquent une sédation ou une perte de conscience, pas le repos, le sommeil nous avons besoin de guérison.
Mais une personne souffrant d'insomnie ne pas avoir à choisir entre la privation de sommeil et les médicaments non désirée, la nature nous a fourni de nombreux remèdes naturels pour l'insomnie. Aux États-Unis, l'utilisation de la médecine alternative et médecine complémentaire augmente de façon spectaculaire.
Aides de sommeil naturelles telles que la camomille, la mélatonine, le tryptophane, et le kava ne sont que quelques-uns des choix les plus populaires pour les personnes qui veulent obtenir un certain soulagement de l'insomnie. Cependant, plusieurs études suggèrent que chez les adultes d'une autre aide sommeil naturel améliore la qualité du sommeil et réduit le temps de s'endormir pendant quatre à six semaines.
Un autre somnifère populaire appelé valériane est une plante originaire d'Europe et d'Asie. L'herbe est maintenant cultivé dans de nombreuses régions du monde. Le nom est censé provenir du mot latin «valere» qui signifie être en bonne santé ou forte. La racine de la plante est censé contenir ses constituants actifs. L'utilisation de la valériane comme traitement sédatif et anti-anxiété a été signalé depuis plus de 2.000 ans.
Au cours de la 2ème siècle après JC, l'ancien médecin grec Galien recommande la valériane comme aide de sommeil naturel pour l'insomnie. Il a également été utilisé pour traiter les plaies et l'acné. Il a également été donné pour d'autres conditions comme des problèmes digestifs, flatulences (gaz), l'insuffisance cardiaque congestive, des troubles urinaires et de poitrine.
Extraits de valériane est devenu populaire aux Etats-Unis et en Europe dans les mid-1800s, et a continué à être utilisé par les médecins et le grand public jusqu'à ce qu'il a été largement remplacée par ordonnance les médicaments sédatifs. Valerian reste populaire en Amérique du Nord, en Europe et au Japon et est largement utilisé comme aide de sommeil naturel pour traiter l'insomnie. Bien que les ingrédients actifs de la valériane ne sont pas connus, les préparatifs sont souvent standardisés pour la teneur en acide valérénique.
Aux États-Unis, l'aide naturelle sommeil Valériane est vendu comme supplément alimentaire et les suppléments alimentaires sont réglementés comme des aliments, et non des médicaments. Parce que les suppléments alimentaires ne sont pas toujours testés pour la cohérence de fabrication, la composition peut varier considérablement entre les lots de fabrication.